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Top 3 vegane Brotaufstriche
Zum Geburtstag meiner Mama haben wir einen Frühstücksbrunch gemacht und dabei gleich mitgedreht. Meine Mama, ihre Freundin Ingrid und ich zeigen Euch jeweils unseren Beitrag fürs Buffet und wie ihr die leckeren Brotaufpepper schnell selber zubereiten könnt. Hier die Zutaten für den Einkaufszettel:
Fake-Thunfisch-Salat
Das es in unseren Weltmeeren fast keine Thunfische mehr gibt, muss ich an dieser Stelle eigentlich gar nicht erst erwähnen. Deswegen gibt es in dem Buch Vegan lecker lecker! auch eine fischfreie Variante:
- 250g Kichererbsen (bereits gekocht)
- 50g Staudensellerie
- 50g Gewürzgurken
- 50g Porree oder 1 kleine rote Zwiebel
- 1 EL Hefeflocken
- 1 TL Sojasauce
- 1 TL Algenpulver
- Salz und Pfeffer
- 150g Sojanaise
Mandel-Möhre-Paprika-Creme
Dieser Aufstrich war der Favorit beim Geburtstagbrunch sowohl unter den Veganern als auch Nicht-Veganern. Ist wirklich suuuuper-lecker! Meine Mama und Ingrid haben die Rezepte bei einem veganen Kurs bei Monika Leuenberg gelernt. Schaut mal auf ihrer Seite vorbei, sie bietet verschiedene interessante Kurse an!
- 125g vegane Butter
- 1 große Möhre
- 1 rote Paprika
- 1 Knoblauchzehe
- 100g Mandeln
- 3 EL Kräuter
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Paprikapulver
Cashew-Pflaumencreme
Die süße Verführung!
- 150g Cashews
- 150ml Wasser
- 120g getrocknete Pflaumen
- 2 TL Zimt
- 1 TL Zitronenschale
- 2 Msp. Vanillepulver
- 2 EL Sesamöl
- 4 Datteln
- 1 Zitrone
- 4 EL Agavendicksaft
Dann wünschen wir guten Appetit!
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